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新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？******

　　权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访。

　　饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对 的脆弱期 ，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意 的问题。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大的一个事儿一样的 ，要精神上要保持一种高昂 的斗志。第二，经过了几天 的这样一个发烧 、咽喉疼痛 、浑身不舒服 的症状以后，吃饭也吃不下去 ，有 的人还有腹泻 ，腹泻腹胀，经过这个过程以后，想着我这回失去 的太多了 ，我是不 是可以好好去补一补，现在又是冬天，冬天进补 ，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ，吃一些特别多油脂的东西 、肥甘厚味 的东西。这样不好，这样不单对你基本 的康复不好 ，而且可能会出现一些问题 ，所以说这个时候饮食要清淡 ，但 是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行 ？肯定不行，要有足够 的蛋白质 ，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜 、水果 ，保证我们一些体力 的恢复 。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，我 的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常 的稍微松的这样一个节奏完成我们 的工作 。

　　专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯 ，大家都关心康复后 是否可以运动 ，运动 的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。

　　北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动 ，但是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来 ，但是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量，适量 的运动是有利于我们 的恢复 的，过度 的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你的体温正常以后，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏 ，你的运动量，以你平时运动量的1/3，我估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了 。我还是建议你用最低 的这种运动量运动，这些运动都是根据你个人 的一些日常 的运动习惯，不超过你平时 的1/3，逐渐增长就可以了。

　　康复后感觉累 ？专家：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏 ，这又是什么原因呢 ？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能 的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复的，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒 ，病去如抽丝，其实就是这个道理 ，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它 的恢复 ，让你尽快地能够回归完全正常 的状态。

　　专家 ：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家 的建议。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡 ，或者 是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道 的这样 的一些基础病的患者 ，那么在用解热镇痛药 的时候 ，我个人认为还 是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂 ，再来吃这样 的一类的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能是会有一些相互作用 的 ，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的这一些人群，包括有慢性这些胃部的基础疾病的人，用药的时候还是应该去咨询一下医生，给你一个建议，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)

四川“两会”：代表委员聚焦成渝“共舞”全面提速******

　　中新网成都1月11日电 (单鹏 岳依桐 王利文)今年的四川“两会” ，全面提速成渝地区双城经济圈建设依旧 是热点话题。多位代表 、委员表示，要加快推动成渝地区双城经济圈建设乘势跃升 。

　　11日在成都召开的四川省十四届人大一次会议上 ，四川省人民政府省长黄强在会上作政府工作报告(简称报告)时 ，回顾了成渝地区双城经济圈建设 的重要成果 ：160个共建重大项目全部开工 ，完成投资超过5600亿元；重大便民举措加快落实 ，推出311项“川渝通办”事项 ；成为全国第一个区域科技创新中心……

　　“成渝地区双城经济圈建设”已连续4年写入四川省政府工作报告 。报告指出，2023年，四川将协同推进248个共建成渝地区双城经济圈重大项目，扩大“川渝通办”政务服务事项和便捷生活行动举措，深入落实成都都市圈发展规划 ，“一区一策”推动省级新区打造区域发展新增长极 ，支持重要节点城市大力发展城市经济 。

　　加快产业协同

　　产业协同是成渝“共舞”的关键词。围绕产业协同 ，民进四川省委会建议协同加强电子信息产业创新能力 ，民盟四川省委会建言共建成渝生物医药产业创新高地，九三学社四川省委会在集体提案中提出，打造互联互通 的成渝氢走廊 、汽车产业研发生产制造基地 。“强化‘双核’联动联建、推动成都和重庆都市圈协同互动 ，能有效辐射带动全域发展 ，加快构建成渝地区双城经济圈产业链 的‘全景图’。”四川省政协委员、九三学社四川省委会监督委员会副主任延华解读称。

　　“成渝地区双城经济圈建设提速后，企业在成渝地区能够发掘更多产品需求 、更容易找到配套。”四川省人大代表 ，成渝钒钛科技有限公司副总经理、首席运营官肖建华分析称 ，成渝地区双城经济圈还有效促进交通基础设施完善，大大缓解了企业的物流成本 。

　　培育新增长极

　　推动成渝加速融合，联合打造万达开川渝统筹发展示范区、川渝高竹新区等毗邻地区合作平台 是重要抓手，未来这些区域有望孕育出新增长极 。四川省人大代表 、达州市经济和信息化局局长杨勇接受采访时表示 ，拥有丰富天然气锂钾资源 的达州正加快建设万达开天然气锂钾综合利用集聚区，“达州将整合万达开优势资源和政策 ，以天然气锂钾产业 的崛起带动万达开三地就业创业；还将联合实施一批天然气锂钾重点科技专项 ，共克产业发展技术难关。”

　　近日，四川泸州和重庆永川 、江津三地联合发布《泸永江融合发展示范区发展规划》 ，将在基础设施、产业协作 、生态环境、开放合作、公共服务等领域实现融合发展 。在四川省政协委员 、泸州市人民政府副市长罗素平看来，城市间的互动将成渝中部城市真正“链接”起来 。“这种‘链接’在川渝两地越来越多，进一步提升发展 的融合性、互通性。”

　　节点城市崛起

　　在成渝“共舞”中，重要节点城市发挥 的作用将愈发明显 。随着越来越多的目光投向成渝地区 ，政策 、资金 、人才、产业布局向该区域加快集聚，为内江等节点城市加快建设承接产业转移示范区 、深化毗邻合作提供千载难逢 的重大战略机遇。以内江为例，2022年 ，该市到位市外资金同比增长30.5%，外商直接投资增幅居四川省第一 。

　　四川省人大代表、内江市委书记邹自景接受采访时表示 ，内江地处成渝地区双城经济圈腹心 、成渝发展主轴 ，历来在成渝地区经济版图中具有重要地位 ，拥有辐射周边16座城市2亿人口的优势，“四川省委高度重视成渝主轴发展，强调成渝主轴事关成渝地区双城经济圈中部崛起 ，要发挥内江等节点城市作用，联动沿线中小城市协调发展 ，挺起成渝地区双城经济圈建设和经济主线 的‘脊梁’ 。近期还为内江在内的川中四市量身定做加快成渝中部崛起相关政策文件，这些都将推动内江向产业发展新高地迈进 、突破 。”

　　据了解 ，内江与成渝地区双城经济圈其他区域合作频率、合作热度 、合作成效显著 ，2022年 ，内江“10+30”川渝共建重大项目分别完成投资37.64亿元 、157.53亿元。目前，川南渝西融合发展试验区46项重点任务全面推进 ；内江与重庆市荣昌区整合现代农业 、现代畜牧(生猪)等资源优势，高质量打造川渝地区协同创建乡村振兴和共同富裕示范区 ；合力推进成渝现代高效特色农业带合作试点园区等重点农业产业项目建设。

　　邹自景表示 ，未来内江将积极融入成渝地区双城经济圈产业链 ，不断壮大“页岩气+”“钒钛+”“甜味+”“装备+”四大产业集群 ，加快建设先进制造业强市。畅通“交通网”，推进隆黄铁路 、内昆铁路等对外大通道，推进绵遂内高铁 、内大高速等圈内主通道建设，打造服务成渝地区双城经济圈，立足西部、面向东盟的区域物流枢纽 ，到2027年 ，国际物流港基本建成，区域物流枢纽建设基本成势 。协同推进生态系统保护和修复重大工程，深入推进环境污染联防联治，共同筑牢长江上游生态屏障 ，积极推动成渝地区双城经济圈便捷生活行动 、“川渝通办”事项落地落实，让老百姓充分感受成渝地区双城经济圈建设成效。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）